ジュニアアスリートの食事のコツについて。 身体作りの基本となる食事は練習や試合のパフォーマンスに大きな影響を与えます。 しっかりとお子さんのスポーツライフをサポートできるよう、基本を見直してみましょう！
アメリカでは多くの子どもが小学生の間に少なくとも3～4種目のスポーツを経験するそう。 アスレティック・トレーナーとして数々のトップ・アスリートの心身メンテナンスを行う夫妻による共著である『伸びる子どもの、からだのつくり方 「かけっこ一番」を目指す前に、知っておきたい60のこと』によると、スポーツの掛け持ちは子どもにとって大きなメリットがあるのだそう。 今回はこちらをご紹介していきます。
今回は、子どもの集中力について。 お子さんに対して「なんでそんなに集中力がないの？」と思ってしまうことがある親御さんもいらっしゃるかもしれません。 実は子どもの集中力は幼児の場合は、年齢＋１分程度、小学生でも15分程度と言われています。 スポーツでも勉強でも、この集中時間を有効的に使うことが重要ですね。 詳しくご紹介していきます。
既にサッカーは日本でも定着していますが、サッカーで使われる言葉は専門的なものも多いですよね。今さら聞けないサッカー用語もここでチェックしてみてください♪
神経系が発達する幼児期には「ボールに慣れること」「色々な身体の動かし方を体験してみること」が大切ですので、ボールを使ったさまざまな練習を組み合わせてやってみましょう！
今回はサッカーに必要な4つの能力を紹介します。色々なスポーツがありますがサッカーは特にマルチなスキルが必要とされます。 ぜひ、日々の生活や練習で意識していきましょう！