生活の中の活動量を増やす

子どもの運動能力を向上させるのに最も有効で簡単なのが、スポーツ塾など習い事ももちろんなのですが、
日常での活動量を増やすことです。

☑️エスカレーターやエレベーターを使わず階段を使う
☑️いつも車で行くような場所も歩いて行く
☑️家で色々なお手伝いをする

簡単なことですが、普段の生活のちょっとしたことを変えるだけでもOKなんです!

まっすぐ歩く・走ることを意識する

まっすぐ歩く、走るというシンプルな動きでも体幹や首の筋力が向上し、運動能力の向上につながります。

☑️白線の上をまっすぐ歩く
☑️お家でテープや縄跳びの上を歩いてみる
☑️少し高い場所を平均台のように歩く

このようなことも、遊びに取り入れてみるのもおすすめ。
ゲーム感覚でやることで、楽しくなって子どもが自主的に行うようになります。

裸足で過ごす

裸足で過ごすと足の裏の筋肉が発達し脳の動きも活性化することができます。
部屋の中や芝生の上、砂場では裸足になることをおすすめします!

もし足音がペタペタという場合はかかとからの着地であまり良い歩き方ではありません。
爪先着地で静かに歩けるよう「忍者のように歩いてみて」などとアドバイスしてあげてください。
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