湘南ゴールデンライフセービングチームの活動紹介です！

冬の痛いほどの寒さから解放され、朝もだいぶ暖かく、素足で歩く砂浜も
気持ち良く感じる陽気になりました。
朝の体操から始まり先週に続く2.5km の追い越し走でしっかり心拍数を上げながら、
宿題のバルーントレーニングを行いました。

その後はスプリントメニューで、様々な姿勢から合図で走り出す変形ダッシュを行いました。
練習の目的は自らの感覚で一番速く動ける動作を探ること。
ベーシックな起き方はあるものの、それぞれの筋力や骨格は違うので
ベストな体勢は反復する中で見つけるようにします。
そして最後は50ｍビーチスプリントを10本。
最後まで頑張っていました！