本日は湘南ゴールデンライフセービングチームの活動紹介です。
暖かくなり体もしっかり動く陽気になりました。

ウォーミングアップで3キロのビーチラン。行きは追い越し走
戻りダッシュ＆ジョグ。最初の30分で汗をしっかりかいてデトックス完了。
バルーントレーニングで腹圧の確認をしてからスプリントメニュー。
様々な姿勢から走る変形ダッシュで全身をくまなく動かし、メインメニューのビーチフラッグスへ！
日本代表経験のあるモリシンコーチとマドカコーチにアドバイスをもらいながら
20本を集中して走りました。
最後は40mのスプリントで今日の練習は終了。
暖かくなり海に入りたい意欲も⤴⤴。