湘南ゴールデンライフセービングチームのレッスンをご紹介します!

3月に入りすっかり暖かくなりました。
体操〜準備運動での追越し走。
隊列を組み最後尾から先頭まで走る事を繰り返します。
その距離2.5kmのビーチラン。
休憩時間では風船を使って腹圧の確認。
どんなスポーツでも重要な力の出し方を知ることでパフォーマンス力も向上します!

その後は恒例のビーチスプリントで追い込みました。
今日はスペシャルゲストでカズコーチが参加。
ビーチスプリント日本チャンピオン森コーチに挑戦してくれました!

徐々に暖かくなるビーチで、毎週元気に活動しています!
ご興味のある方は、ぜひ体験にお越しください!