lesson info 練習内容詳細

◆陸上トレーニング◆
不安定な砂の上を速く走るために、体の使い方や重心の取り方を学んでいきます。
陸トレで基礎体力の向上を図ることは、サッカー、野球、ラグビー、水泳など幅広いジャンルのスポーツの礎となります。

◆海トレーニング◆
春から秋にかけ波打ち際を走ったり、波に乗ったり、足の着かない沖合にニッパーボードで漕いで行ったりと、日常では経験できないような運動を海にて行います。

◆プールトレーニング◆
長く速く泳げることを目標にトレーニングを行います。
まずはプールで基本を学び、水への不安を解消しながら海に繋げます。
レスキューチューブを使った練習も行いライフセーバー活動に向けた準備をしていきます。

◆心肺蘇生法◆
BLS(ベーシックライフサポート)を身近なものに感じられるように蘇生法の一連の流れを習得します。
またAED(自動体外式除細動器)の効果や使用目的を理解し、とっさに起こる様々なシーンで冷静に対応できるように備えます。

セルフレスキュー(自助)技術を身に着け、(走る)・(泳ぐ)・(漕ぐ)ことで基礎体力を向上。
養った体力は時として他者への思いやりや手助けとなるよう心の成長も促し、ライフセービングスピリットを学んでいきます。