タッチラグビースクールのレッスン情報

ジュニアアスリートの「入浴のコツ」

日々のトレーニングの疲労回復方法として、お風呂の時間を上手に使えているでしょうか？適切な入り方やタイミングを知り、ジュニアアスリートの疲労回復、より良いコンディション作りに役立てましょう。

【体作りにおすすめ！】モリモリ食べられるバターチキンカレー

【たんぱく質がしっかり摂れる朝食レシピ】高野豆腐のかきたま汁

今回はタンパク質が摂れる朝食レシピです。タンパク質に加え、カルシウムが豊富な高野豆腐を活用しましょう！

ジュニアアスリートの睡眠～質を高める５つのコツ～

ジュニアアスリートの睡眠はトレーニングにとても大きな影響を与えるものです。睡眠の質を高め、より高いパフォーマンスを発揮できるようにしましょう！

【食欲&エネルギーUP】アボカドスパム丼

ビタミン、タンパク質が豊富なアボカドは筋力UP、疲労回復にも効果的です！スパム丼にして美味しく食べてみては？

【ジュニアアスリート】冬のトレーニングの注意ポイント

ジュニアアスリートが冬のトレーニングで意識すべき注意ポイントをまとめました。